瑜伽门闩式 门闩式练习功效（目的）： 1.可以伸展骨盆区域、可以消除髋关节区域多余脂肪； 2.能拉伸双侧腰，消除腰部赘肉、防止腹部肌肉下垂，对消除腹部皮肤的橘皮纹和松弛折叠非常有效果，能增强腹部肌肉和力量。 3.可以滋养脊椎神经，使得背部的僵硬强直得到缓解，消除背部疼痛
