#7天美腿操#【带着美腿过大年】第六天：如何5分钟瘦膝盖赘肉？

第六天：美腿训练第二式。目的：激活大腿内侧肌群。长时间大腿内侧被拉长并且无力，导致膝关节内侧赘肉过多。先马晚上练（毕竟转了等于练了）记得向教头发反馈。备注：工具可以用矿泉水瓶代替，共4组，每组4分钟。