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三哥聊养生
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1个旋转动作,全方位甩手臂,活动关节拉伸经脉,提升身体协调性
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2019-12-31发布
甩手加旋转,训练协调性,活动关节,减肥瘦身效果非常好
家庭健身养生100招,跟亚健康说拜拜!
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踮脚百步走,保养精气神,训练下肢肌肉,增强脚力
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02:27
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1个旋转动作,全方位甩手臂,活动关节拉伸经脉,提升身体协调性
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踏步摇头法,每天2分钟,打通背部督脉,改善多种病灶
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每天晃动跨部100次,赶走腰腿疼、麻、僵,预防股骨头坏死
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每天“摇中脉”108下,调整脊柱疏通经络,提振阳气,做完舒服了
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超简单睡前养生,每天躺10分钟,放松身体缓解疲劳,一觉睡到天亮
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