一到冬天很多同学都成了起床困难户， 被窝里好暖好舒服，连手都不想伸出来， 为什么夏天早起要容易很多呢？ 首先，日照长短对起床有重要的影响。 光照可以通过对褪黑素水平的调节来影响睡眠。 夏季天亮的早，光照使体内的褪黑素迅速分解， 因而人能够早早地清醒，且精神比较好； 相反，冬季天
