一到冬天很多同学都成了起床困难户, 被窝里好暖好舒服,连手都不想伸出来, 为什么夏天早起要容易很多呢? 首先,日照长短对起床有重要的影响。 光照可以通过对褪黑素水平的调节来影响睡眠。 夏季天亮的早,光照使体内的褪黑素迅速分解, 因而人能够早早地清醒,且精神比较好; 相反,冬季天