mini科普：跑步超过30分钟才能减脂吗？

【mini科普：跑步超过30分钟才能减脂吗？】在不同的运动状态下，人体对糖和脂肪的消耗情况的确不一样。但即便如此，“跑步超过30分钟才能减脂”的说法也是不对的，实际上，只要动起来，多多少少都能减脂。在减肥中，你真正需要注意的或许不是运动时间，而是运动强度