2个半动作、简单床上锻炼、睡觉美美哒

束角式、眼镜蛇式、和眼镜蛇扭转式也可以在床上简单锻炼一下啊。 是我们身心得到放松，帮助尽快入睡。 增加血液循环，提高睡眠质量。 冬季寒冷，在家方便锻炼健身。