骨盆前倾对女生的危害 厦门乐乐普拉提elin老师两招自测骨盆前倾

如何自测是否骨盆前倾 贴墙站立测试 贴墙壁站立，使臀部和背部贴在墙上。 如果腰部只能插进去一个手掌，就表示骨盆位置正常； 如果插入一个拳头，那就说明你有骨盆前倾啦！ 但如果天生臀部发达，这个方法就不太准确了。 因此推荐大家采用下面的方法进行自测 三角平面测试 两手自然放在小腹上，