21岁人生第一次洗牙，有点害怕，洗牙对牙齿有伤害吗？

21岁人生第一次洗牙有点疼，会出血，疼痛难忍，但洗完过程中牙齿很白很干净，清除牙结石，对牙齿是有好处的，建议一年洗一次，一天刷三次牙，早上一次，晚上一次，中午吃完饭没时间刷漱一下口。