普拉提核心训练，普拉提体式小隧道

普拉提，核心训练，小隧道，临睡前在床上趴一下就能锻炼核心哦，一个看似简单的动作，其实难度不小，训练核心力量效果非常不错，同时还能锻炼大腿，同学们快来试试吧