功能性力量爆发最佳训练方式——跳箱训练

对于爆发力的要求很高，跳跃的高度也是体现你爆发力和腿部力量的最好方式，也是打破了健身死肌肉的最好证明。 很多举重运动员平时也会进行腿部的跳箱子训练来验证自己的腿部爆发力和力量。