不想骨质提前疏松，练习做起来，2个动作强化骨骼肌肉，强身健体

20岁的女孩要排毒，30岁的女性要备孕，40岁的妇女要强壮骨骼和肌肉，大家应该针对年龄对号入座练习，这样才能让身体更健康，今天就为40岁的女性朋友准备了一套舒缓的骨骼和肌肉练习，练完之后骨质疏松消失了，还会发现自己开始有了肌肉线条。