原来做碗粥可以这么简单！壮妈教你做五分钟快手燕麦玉米粥，好喝

燕麦是一种低热量的食物，并且食用燕麦有很强的饱腹感，玉米是世界公认的“黄金作物”，它的脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首。 燕麦和玉米面含有丰富的膳食纤维，膳食纤维有助于吸附肠道内的废弃物，可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，常食燕麦和玉米，配合合理的运