安納芋蜜薯(板栗红薯)200克 苹果(不包括皮和核)100克(约1/2) 烤火腿2张 生菜2张 3种混合坚果(如腰果、花生、松仁)1汤匙 ■ 蛋黄酱2汤匙 原味酸奶1汤匙 柠檬汁 适量 盐一点点 胡椒粉一点点