你也可以学，两个小动作防治骨关节炎 #健康知多少#

武汉同济医院骨科副主任、中法新城院区副院长祝文涛，教您两个防治骨关节炎的方法。方法一：坐在椅子上绷直腿，坚持5-10秒，坐在椅子上蹦直腿，脚放下时不要挨地，每条腿每天200下，通过锻炼肌肉，可以对保护关节有一定的效果。方法二：双手扶住支撑物，靠双腿发力直立站起。