睡眠好，气血足，给没空午休的你一套中医调气法，下午也精神饱满

睡眠好，气血足。对于子觉的大睡，午觉（11点——13点）小憩即可。没空午休或是不方便休息，可学习简单易行的中医调气法，让整个下午也精神饱满。静坐时将膝盖放至与肩同宽，双手放膝或抱于腹前，集中意念在丹田，舌尖顶上颚，双眼微闭半小时。