四宝粥有补血、保暖、润肠的功效，非常适宜女性在冬季食用。红枣、枸杞、大米、芝麻是四宝粥的材料，红枣补血、枸杞补虚益精、黑芝麻滋补肝肾、大米补脾，外加补中益气的冰糖调味。取大米、黑芝麻、枸杞、红枣各20g洗净，放入锅中再加1500毫升清水，炖煮45分钟，根据个人口味增加冰糖调味，待
