【从0到1在家健身】蜜桃臀翘臀养成计划-弹力带训练,轻重量带你激活臀部,充分放大臀部发力 我们都想训练臀部让屁股更翘!但是减少腿部的发力。那么我们一定要做好臀部的激活才行! 弹力带是非常好的可以作为初期臀部训练的动作,当然进阶选手也可以用它来热身啦