腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。 臀部外面附着有肥厚宽大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相对体积较小的梨状肌。 要想更好的去训练,我们必须充分的去激活我们的臀大肌,腹直肌,大家不要光看视频里的动作很简单,有很多细节的部分需要大家仔细掌握。