又能乌发，又能减肥，这样煮你们都没发现吗？#我要上头条#@西瓜

把红枣和黑豆煮一大锅水，肠胃不好的人，就要水不要渣，把黑豆水放进冰箱可以喝2到3天，藜麦也可以煮上2到3天的份量(免去每天煲的麻烦)，早餐需要多少取多少。这样子真的太方便，太适合上班一族，既不胖，也能乌发。