【YOGA WITH WANG 】静坐冥想——全莲花盘腿坐

全莲花 梵：Panmasana 英：Lotus Posew 🌷使神经系统充满活力，强壮脊柱和腹部器脏。莲花坐兴奋消化系统，放松两踝、两膝，使大腿结实，使两髋、两腿变柔软。 有助于预防及治疗风湿症。 重要的一点是：尽管流向下半身的血流减少了，却和普通坐在椅子的坐姿不同，不会发生