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360P
每天15分钟一把凳子，轻松摆脱大象腿，简单又易学
哈喽大家好 ，我是大鹏，您现在看到的是我的晨练视频，每一天我都会教大家一套新的晨练减肥操，起床喝水后空腹做，减肥效果特别好，一整天都是元气满满的 今天我们来下肢的有氧运动训练 我先讲解动作要领，然后大家给我一起做 板凳波比跳（12秒）+板凳登山者（12秒）+板凳合撑跳（12秒）
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哈喽大家好 ，我是大鹏，您现在看到的是我的晨练视频，每一天我都会教大家一套新的晨练减肥操，起床喝水后空腹做，减肥效果特别好，一整天都是元气满满的 今天我们来下肢的有氧运动训练 我先讲解动作要领，然后大家给我一起做 板凳波比跳（12秒）+板凳登山者（12秒）+板凳合撑跳（12秒）
