腰疼，不能转动的运动疗法，锻炼腰背筋膜，解痉通脉，缓解腰疼

任何导致腰部受伤受累的因素和疾病 都可能引起腰疼 特别是冬季疼的不能转动 躺着也不能转身 腰疼到怀疑人生 每天入睡前都辗转反侧不想再腰疼了 我太难了 大家好我是武医黄药师的小张 今天给大家介绍腰疼不能转动的运动疗法 首先我们做八锻锦中的双手攀足固肾腰 这个要做3到5遍可以强健