八块腹肌训练的另一种方式-每一个动作都练到力竭

这期视频不搞花里胡哨的腹肌训练动作，咱们就把每个动作做到力竭。 第一个：卷腹三十五个 第二个：俄罗斯转体60个左右 第三个：仰卧交替抬腿30或四十个呼吸 第四个：L支撑 每个动作做四组，L支撑做不了可以选择不做用其他动作代替