第二周我们加入美背的训练，练出性感的后背，夏天就能穿露背装了~加上周的锁骨手臂训练，能够很有效的消减副乳哦~而且能有效的改善体态，矫正驼背圆肩~一些动作是对瑜伽或普拉提里的动作做了修改，对腰椎的压力小很多，非常适合腰背比较弱的男生女生。 注意，如果做这两个运动感觉肩膀在响，这种情
