失眠多梦的患者可不必着急服用药物治疗,很多食物也能达到调理失眠的功效,具体如下:1、小米粥:性平味甘,有健脾、和胃、补虚、安神等作用,若加入大枣和莲子同食,效果更佳;2、莲子心:清心安神,加入龙眼肉代茶饮,效果更佳;3、灵芝:补肺、补肾、安神;4、百合:滋阴安神;5、甘麦大枣汤: