之前的视频里提到运动不是减肥的主要方式，而调整饮食结构才是！ 但调整饮食结构≠节食、少吃 几十年来我们一直以为是吃太多让我们发胖，但其实让我们发胖的却是胰岛素！ 今天介绍的理论是3次获得美国国家科学作者奖的盖里•陶比斯花了10年研究的成果。 这个饮食方案，可以让我们在吃好吃饱的情
