【虐腹+瘦腿】不爱去健身房的小仙女们总想着在家就能让自己“瘦瘦瘦”，而且动作还不能太难，时间也不能太久（怎么都想得这么美呢）。我把腹部和腿部的训练放在了同一组教程里，看着简单，但做下来腿真的要酸炸了！训练的部分至少需要重复2-3遍，最后一遍训练结束后再做拉伸。拉伸的时候可以比视频
