吃瓜子=喝油？关于瓜子的健康食用指南

吃瓜子=喝油？关于瓜子的健康食用指南。我们平时吃的瓜子，最常见的是葵花籽，除此之外还有南瓜子西瓜子等等，从食物分类上来看，它们统统属于坚果类食物。坚果类食物通常富含脂肪和蛋白质，是种高能量，高蛋白，高脂肪的食物。