减肥一定水煮鸡胸肉，西蓝花吗？上班族吃快餐也能减肥

每餐最好能保证一般蔬菜，四分之一蛋白质，四分之一碳水。快餐需要注意摄入过多油脂，那么上班族也在哪吃都能减肥。