黄金睡眠既科学，又健康，还不用延长睡眠时间，你竟然还不知道！

夜里常常在固定的时间醒来，也是一种睡眠问题。这种情况一般都是肝脾不调得来的，还有一个原因可能跟生活习惯有关系。长期的不良睡眠习惯也会导致睡眠出现问题。医生建议，睡眠要抓住黄金睡眠时间10~2点，早睡可以早起，要科学的睡眠。如果出现这种问题了，可以用夏枯草啊，法半夏调节阴阳，使阴阳