久坐上班族的你，每天做这个9个拉伸运动，缓解酸痛，放松全身！

每天坐在电脑前的你，总觉得腰酸背痛，颈椎不适？想消除疲劳和酸痛却没有时间？现在，你不需要花时间去按摩房或者是健身房，只要在家或者是办公室里就能锻炼啦！