什么是达芬奇睡眠法？可以长期使用这种方法吗？

达芬奇睡眠法也叫多相睡眠法，就是把单一的睡眠过程分为几个阶段进行，比如工作两三个小时，睡眠十几分钟或半个多小时，然后再继续工作一段时间，如此进行循环，目的是提高工作效率，减少睡眠时间；研究发现，这种睡眠方法对整个人体或者人的智力没有什么影响，但是人体有自己的睡眠周期，体内的各种系统都需要一定的恢复时间，所以长期使用达芬奇睡眠法是不符合人体正常生理调节的。