踝关节扭伤该怎么办？

踝关节扭伤的原因很多，如路面不平、下楼梯踩空、落地踩别人的脚、运动疲劳后控制不足、肌肉力量不平衡等等。踝关节扭伤之后如果没有好好恢复，周围韧带将变得松弛、无力，本体感受器受损，踝关节变得不稳定，有份研究显示40%的踝关节损伤后，会导致软脚进而发生习惯性损伤。