家有小胖墩，这样来调理，减脂促发育利增高，饮食运动要双管齐下

现代人生活水平越来越好，家里小胖墩越来越多，担心他们的健康和发育，今年暑假的时候，我还帮助我们一个铁粉16岁275斤的儿子，减了40斤， 针对小胖墩，从生活上，饮食上，和运动上给出几点建议： 1.       饮食上，有很多粉丝问我家里的孩子能不能跟着吃减脂餐，其实吃不吃减脂餐尚在其次，首先要做的就是停掉孩子们的零食和饮料 2.       千万不要给孩子吃油炸的食品，这些不仅让孩子长胖，还会让女孩提前发育，男孩身体出现雌化现象，胸部发育的像女孩。 3.       孩子们不用完全按减脂餐吃，做到肥肉不吃，时不时在主食里加一把粗粮，早餐老三样，如果晚上学习饿了，可以吃水煮鸡蛋。 4.       少吃冰的凉的东西，还是要注意保暖。 再来就是教大家一套动作。平时让孩子做一做。身体功能强化，打开活动度，平时走路跑步都会比较轻松，会变得比较爱动，也不会害怕体育课了，体育成绩也会有所提高