哈喽大家好 ，我是大鹏，您现在看到的是我的晨练视频，每一天我都会教大家一套新的晨练减肥操，起床喝水后空腹做，减肥效果特别好，一整天都是元气满满的 今天我们第二天的腹部强化训练 我先讲解动作要领，然后大家给我一起做 跪起（12）+登山者（15s）+跪起（12）+高抬腿（15s）
