手脚冰凉的运动疗法,驱除冷底、寒底，扶阳补阳，缓解手脚冰凉

随着冬季的到来 有些人就开始感觉全身发冷 手脚尤其冰凉 这就是中医所说的阳虚 也就是俗称的冷底或是寒底 大家好我是武医黄药师的小张 今天给大家介绍手脚冰凉的运动疗法 首先我们把双手搓热 然后双手向上提耳 这个做30到60次 然后向下拉耳朵 这个也做30到60次 然后我们把整个耳朵