减肥午餐：这种肉多一点，低脂低热量、高蛋白，既能吃饱又能瘦！

推荐食谱：五彩鸡丝100g+炸鸡柳100g+西红柿鸡片100g+1个蒸土豆+新鲜蔬菜自选 在这个食谱中，鸡肉的总重量在200g左右。一个蒸土豆热量约65大卡，三个白肉菜热量约500大卡，蔬菜几乎没有热量。