经常感觉累，是肾不好，1味中药连喝带吃，养肾气！

芡实：芡实就是我们常见的鸡头米。一般作为粥品的食材，有益肾固涩、补脾止泄的功效。可以常常食用。 平时把芡实与薏米，还有山药放在一起煮粥喝，补肾效果特别好，而且最有利于人体对它营养成分的吸收与利用。平时制作时需要准备山药500克，薏米50克，芡实50克，大米一百克。