大家在工作和学习的时候是不是从头到尾专心致志，从来不顾及自己的坐姿，等到反应过来的时候发现，已经陀着背坐在办公椅上好几个小时了，让我们一起看看在这几个小时中，你的腰椎发生了什么变化，腰椎间盘可是一直都被挤压着呢，过不了多久它们该突出了，不想腰间盘突出，下班之后赶紧用这几个动作来放
