第一,如果以500毫升一瓶矿泉水的量为例,咱们应该一天喝到六瓶的量,也就是每天六瓶3000毫升的水。 第二,少吃产气多、不好消化的食物,比如肉、蛋、奶,不是说绝对不可以吃,喝牛奶不要超过500毫升,吃鸡蛋每天吃一个就可以,吃肉咱们尽量吃瘦肉,少吃过于油腻的,过于辛辣刺激的时候,不