冬日久坐犯“懒癌”了，坐着就可完成的这十二段锦动作健身养心

冬季天气越来越冷，大家身上的“懒癌”是不是会越来越严重了呢。天气冷，缩手缩脚缩脖子，往那一坐舒坦，热量不易散，简直舒服的不要不要，这还哪里想动呢。可是呢，久坐不动，问题来了，筋脉不通、血流不畅，脖子疼、腰酸、腿没劲，脊椎不受力，体质越来越虚弱，不想大汗淋漓，又想健健康康。今天我带