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久坐腰酸背痛，医生建议这样做拉伸，缓解腰痛最放松
引起腰腿痛的病因很多，比如身体疲劳、外伤压迫、腰椎间盘脱出等等。纠正不好的坐姿这是第一，如果出现了腰腿痛是因为长期坐着的原因，就要放松腰部的肌肉。第二活动腰部避免久坐，做一些向上伸展四肢的运动，向上抬臀之类的也可以缓解腰部的僵硬感。第三适当的运动加强锻炼，平时做一些有利于气机调畅
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引起腰腿痛的病因很多，比如身体疲劳、外伤压迫、腰椎间盘脱出等等。纠正不好的坐姿这是第一，如果出现了腰腿痛是因为长期坐着的原因，就要放松腰部的肌肉。第二活动腰部避免久坐，做一些向上伸展四肢的运动，向上抬臀之类的也可以缓解腰部的僵硬感。第三适当的运动加强锻炼，平时做一些有利于气机调畅
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