如何缓解膝盖膝关节不舒服或者疼痛

爱护你的膝关节，如何缓解膝盖/膝关节不舒服或者疼痛[米奇比心] 动作演示: Cori Lefkowith ⚡️ 做很多下半身的动作时(深蹲，腿举，跨步等膝关节参与的)，膝关节有点疼，不舒服，用这些动作(每次选出4 - 5个)来最大化缓解膝关节疼痛，如果长时间用不恰当的动作形式