30分钟清晨瑜伽

【30分钟早晨瑜伽】Flow With Katie| 如果早上起床有比较充裕的练习时间，不妨先做个完整30分钟的瑜伽彻底暖身，活络筋骨。帮助你放松肩颈、启动核心、打开紧绷的髋，然后再进行更多进阶体位法的挑战。