每天坚持吃这碗饭，一年减掉30斤，整个大变样

今天给大家讲讲改变易胖体质的另一个关键—改善肠道菌群，我们肠道大概有70万的菌，有500-1000的菌类品种，但是大致就分为两种，有益菌和有害菌，肠道里有益菌占主导地位，人就健康身材好，有害菌占主导地位，不但肥胖而且三高，痛风等等都会找上门来。所以要想减肥，要想减下来不长胖，很重