哪些食物是属于高升糖指数食物

米面、山药、玉米片、甜甜圈等是属于高升糖指数食物。升糖指数又称为血糖指数，是指在标准剂量的情况下，某一种食物升高血糖的速度和能力 高升糖指数一般都是说升糖指数在百分之60到70以上的食物，主要是富含碳水化合物的食物，比如说米面，烤洋芋，山药，玉米片，甜甜圈，糖果类，薯条，油炸食