久坐不动，腰酸腰痛？教你一组动作，轻松帮你缓解腰疼

哈喽，大家好，我是老邢，老邢今天想说的主题是久坐腰痛，在现在的生活中，很多的上班族都会有久坐的习惯，做的时间长了就会出现腰部或者臀部会出现酸痛的现象，甚至还会有脚麻、往下窜一直到脚的外侧或脚跟，下面老邢给大家分享几个可以自主缓解腰痛的方法。