反握肱三头肌下压

反握肱三头肌下压的动作要领 1. 首先，将杆（直杆或曲杆）连接到在一个高位滑轮器械上。 2. 面对滑轮器械，手掌朝上抓住杆（反握），握距与肩同宽。用你的背阔肌将杆拉下来，直到你的手臂在身体两侧完全伸展。提示：肘部应该在你身体的两侧，你的脚应该是彼此分开与肩同宽。这是动作的起始位置