甲鱼聊跑步：用这3招强化踝关节，提升运动水平最直接有效的方法

脚踝和手腕一样，都是四肢末端关节，同样属于主要的承重部位。脚踝更稳定，脚趾抓地更有力，跑步时就能发挥全部实力。反之，脚踝和脚趾抓地力的不足，也会影响你跑步水平的发挥。