吃饱吃好瘦得更快，减肥越吃越瘦的饭，月瘦10斤

大鹏一般选主食就有四个原则，第一要营养高，越想减肥就越需要营养，这样才能提高基础代谢。第二个膳食纤维要高，膳食纤维越高我们的饱腹感就越强，还能阻碍肠道对脂肪的吸收，改善肠道环境，是减肥人群要改善体质必不可少的。第三，升糖指数要低，减肥最重要的就是控制血糖，血糖升得越快，身体里面的